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可以快速入睡失眠应该怎么办（招教你快速入眠）
沾床就睡，是很多失眠者的梦想。但是会有失眠者向我反映，有时在沙发上看着看着电视就睡着了，一上床就又兴奋了，翻来覆去睡不着。如何才能做到沾床就睡呢？ 这需要建立床和睡眠之间的条件反射，并积累足够的睡眠动力。 4-7-8呼吸法 一位哈佛大学毕业…
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