想要睡一个好觉，成了很多人的心愿，不少人有睡眠不足、入睡困难、睡眠不深等等，长期失眠、睡眠不足会导致记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，甚至还会引起机体抵抗力下降、内分泌紊乱等。另外，晚上睡眠不足，还会导致日间困倦，遭遇事故的风险增加。
睡眠，占据了我们生命三分之一的时间，国际社会公认的三大健康标准，其中之一就是充足的睡眠，为什么要关注睡眠呢？睡眠有哪些作用呢？
1.消除疲劳：首先是消除疲劳，恢复体力；
2.保护大脑：保护大脑，恢复精力，大脑主要在睡眠中得以休整。其物质代谢、垃圾清除，多数均在睡眠中进行，大脑细胞亦在睡眠中修复；
3.增强免疫：增强免疫力，康复机体，睡眠可增强免疫力，好睡眠是健康的基础；
4.促生长：促进生长发育；
5.抗衰老：延年益寿、延缓衰老；
6.更快乐：有利于心理健康，睡眠是健康基础，良好睡眠有利于良好的身心发育、发展；
7.更迷人：有利于美容:睡觉即为美容第一妙方。
