生活中，很多人刷牙总担心刷不干净而不自觉地加大力度。其实，刷牙过度，会损害牙釉质及牙龈组织，还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。
你的牙齿是否有下图这样的情形？
它是牙齿颈部经过缓慢消耗而形成的缺损，呈V状，由于它外形酷似木匠用的楔子，因此称为楔状缺损。
看起来不仅不美观，还容易出现牙齿敏感症状，也就是吃冰或热食，牙齿就会感到酸痛，还可能产生牙缝变大，导致易塞食物残渣，或是引发说话漏风、喷口水等困扰，严重甚至会使牙齿动摇。
如何正确而又有效的洁牙呢？1、刷牙颈部龈缘（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
2、刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
3、刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
温馨提示：为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。牙刷尽量选择软毛的，这样不容易二次磨耗牙齿和损伤牙龈。
