第一，同步任务目标。每个人都认为他们可以一心多用。你想同时实现所有目标，你想一次实现你曾经想要的一切。但这里有一些你不知道的。多任务处理会对你的动力产生负面影响。好吧，让我们谈谈更小规模的多任务处理。也许你在工作中同时处理多项任务、发送电子邮件、创建演示文稿以及填写表格。你认为你的工作效率很高，但你造成的伤害比你意识到的要多。多任务处理是一种短期解决方案，会产生长期问题。每次你同时处理多项任务时，你都会将注意力分散在三个不同的工作上，因此你更容易犯笨拙的错误并经历判断失误，分散注意力也会让你的表现更糟。即使你增加了工作的数量，你的工作质量也会明显变差。
为了实现任何长期目标，你需要进行深入的情感投资。你需要发现为什么该目标对你有意义。这样你就可以激励自己努力工作，并在失败中坚持下去。但是，如果你试图同时完成三个目标，你就会忘记每个目标对你来说很重要的原因。因此，你可能会受到肤浅的外部目标的激励，而不是建立强大的内部动力。你想在你想被喜欢或羡慕的人面前表现得很好。这些激励因素可能会激励你工作，但它们不足以长期保持你的动力。所以不要试图实现你所有的目标。同时，选择一个长期目标，然后将 100% 的注意力放在该目标上，这样你就可以对你最关心的目标进行更深入的投资。
第二，缺乏灵感。你多久收集一次新想法，你会暴露自己不同的观点和观点。要创造动力，你需要找到能激发你灵感的事物或人。你可以建立足够的动力来实现任何目标，但你需要在生活中找到灵感来源。例如，假设有一个你一直想实现的个人目标。每个人都有个人的私人目标，但只有少数人有动力去完成这些目标。为什么？因为大多数人不知道如何激励自己。你想要动力，你想要实现一个目标，但除非你让自己接触到有意义的经历，否则你永远不会适应这个场合。一次有意义的经历几乎可以是任何事情，有时它是与陌生人的一次很好的交谈。
其他时候，这是一次艰苦的攀登山顶或穿越全国的公路旅行。每一次新的体验都可能是有意义的，因为每一次体验都会鼓励你以不同的方式看待世界。所以那些扼杀你动力的东西，不要满足于你已经拥有的经验和你已经知道的信息。在你的生活中寻找灵感。阅读那些用强有力的情感故事挑战你思维的书籍。与观点与你意见相左的人交谈，并弄清楚他们为什么认为他们将新奇、创造和激情注入你的生活并尝试与你周围的世界建立联系的方式。你不仅会扩展你对世界的了解，而且当你日复一日地受到启发时，你会遇到各种各样的灵感，你几乎可以完成任何事情。
第三，非生产性决定。每个人都有一个不可忽视的坏习惯。对于某些人来说，它是视频游戏或社交媒体。对其他人来说，这是嫉妒或消极情绪。你知道，这是一个坏习惯，你已经告诉自己 1000 次你要改变。然而，这个坏习惯会继续消耗你一天的时间。最具破坏性的习惯始于一个错误的决定。想象一下，你正计划开始富有成效的一天。你早上醒来，你想着你想要完成的所有家务，你要完成所有的个人项目，你要开始你有一长串你想做的事情，但你不知道从哪里开始。即使你想完成所有这些目标。你找不到开始的动力。所以你会怎么做？你会分散自己的注意力，花几分钟享受你最喜欢的设备。你看电视，玩游戏，浪费时间在手机上，突然间你失去了与自己的重要战斗。由于一个错误的决定，你的动力会削弱你的意志力纪律，而你富有成效的一天会从指缝中溜走。
第四，忽视睡眠。你多久能睡个好觉？ 许多人将工作置于身心健康之上。如果你有一个想要完成的目标或你需要达到的最后期限，你可能会牺牲你的睡眠，你可能会认为睡眠债是一种荣誉徽章。如果你在非正常时间工作，这意味着你致力于实现自己的目标，对吗？你的睡眠不足可能表明你的奉献精神，但这会影响你的工作效率并破坏你的动力。睡眠不足使人更难集中精力去记忆新信息和产生新想法。只要一通宵，就会损害你未来几天的表现。你会感到浑浊、懒惰和疲倦，你的大脑不会像往常一样运作。
更重要的是，你忘记了你最大的动力。你睡眠越少，你就越容易受到坏习惯和冲动决定的影响。一旦你建立了这种消极的势头，睡眠剥夺就会变成一个滑坡。所以不要牺牲你的睡眠。即使你有最后期限，你也需要满足。你总是可以提前计划，有很多策略可以用来更有效地管理你的时间。这样你就可以实现你的目标，达到更高的高度，每晚睡个好觉。
第五，秘密目标。通过告诉别人你想要什么来实现你的目标，你是否感到羞耻。许多人向他们的朋友和家人隐瞒他们的目标。他们想把自己最好的一面展现出来，所以他们秘密工作，直到一切都完美，但这从来都不是完美的，不是吗？隐藏你的目标会损害你的动力。你可能认为自己是一只独狼，但很难靠自己保持动力。与你的朋友和家人分享你的激情。向他们展示你想要实现的目标，因为你需要相信你的人。在他们的支持下，你可以坚持不懈地克服困难，面对令人生畏的障碍并实现你毕生的梦想。
第六，拖延。你多久拖延一次？你是否会忽视你的目标，直到它们变得不可能实现？拖延可能会损害你的动力。此刻，拖延会分散你的注意力，从而控制你的动力并转移你的注意力。但它对你的长期目标有更大的影响。拖延就像在你的目标周围筑起一道墙。每次你拖延，那堵墙就会变大一点。随着时间的推移，克服同样的障碍，实现自己想要达到的目标，需要越来越多的努力。换句话说，你等待的时间越长，你的工作就越艰巨。
大多数人没有意识到他们每次拖延都会造成的伤害。那么，你可以使用哪些技术来阻止自己围绕目标建造难以逾越的墙呢？幸运的是，你可以使用多种工具来遏制拖延。我们常常无法克服生活中的障碍，因为我们的大脑寻求更轻松的活动。例如，假设你的大脑被迫在工作和看电视之间做出选择。如果你拖延了你的工作，那么这个障碍会感觉特别难以完成。所以你的大脑会寻找更容易的选择，你会看电视而不是弯腰，你的工作会变得更难完成。你也可以通过改变环境来阻止自己拖延。因此，如果你在一个空间工作时遇到问题，请尝试在完全不同的环境中工作。在一个陌生的新空间工作会让你的大脑充满活力。有时，你需要克服困难的障碍或实现长期目标所需的能量爆发。
第七，单调的练习。你有一个想要完成的目标。也许是个人的，也许是创造性的，无论目标是什么，你知道，只有一种方法可以实现。你需要每天练习，朝着目标迈出一小步。但这就是问题所在。许多人练习实现他们的目标，但他们在完成任何实质性的事情之前就失去了动力。他们厌倦了练习自律，他们溜走，他们忘记了他们想要实现的目标。那么，当你追求长期目标时，你如何保持你的动力呢？关键是多样性，因为你正在磨练你的技能。这并不意味着你必须每天进行同样无聊的活动。你可以使用各种各样的练习来学习和创造，你可以使用游戏奖励和竞赛以不同的方式激发你的思维。你在工作中注入的多样性越多，写作就越兴奋，当你兴奋时，你的动力就会飙升。但这并不是所有的多样性也会进入你大脑的不同部分。通过混合你的活动，你可以更有效地学习。
你正在挑战自己以解决新问题。你正在改变你的观点，你正在扩大你对你的主题的理解。所以不要满足于同样无聊的例行公事。如果你想激发动力，请通过有趣和多样化的活动来激发你的思维。在你的生活中创造一些变化，你会比以往任何时候都飞得更远。
