带着孩子持续远眺练眼的第100天，现在看远处是越看越远了，根据之前的距离现在又望到了后面差不多100米左右的广告牌距离，每天还在坚持远眺15分钟左右。孩子已经从之前的双眼0.7到现在的双眼1.0。结果告诉你不要盲目远眺，正确的远眺是有技巧的的！
一、正确远眺法：
1、小孔远眺
这个方法是可以选一个小孔，如筒状的钢管，薯片盒或者用纸或者书卷成筒状等，通过这些小孔望向远方。这样可以通过视野窄，物象几乎没有折射的必要，直接在视网膜上成像，大脑的集中力也会提升，重复练习,，视力提升效果会很好，记得是裸眼摘镜。
2、拉距远眺
选择空旷的地方或者居高的地方用眼睛去看最远的距离，这时可以在最远处选一个目标物，最好能看到物体上面的字或者图案（如广告牌），刚开始的视线是有模糊的，然后在看到这个物体20秒以后在返回近处看自己的手掌纹，这样慢慢远近交替看让视训一点点拉远，直到可以完全看清远方的物体，这时就会让眼睛得到彻底
的放松。
二、日常护眼法：
知道了正常远眺的方法以后，不要觉得仅仅这样做就可以孩子视力提升，很多结果的出现都是多方面的改变导致。所以想让孩子提升视力，除了大户外还有这些！
1、做米字操，这个动作可以锻炼眼周肌肉，提升睫状肌活力。
2、室内光线充足，给室内灯都换成接近全光谱灯的护眼灯，给孩子用眼伤害降到蕞低。
3、前期使用坐姿矫正器保持良好最终，后期养成一尺一拳一寸的好习惯，不弯腰不驼背。
4、每天早睡早起，不要熬夜，9点准时睡，睡前先泡脚15分钟促进体内桖液循环，然后在适舒乐冷敷15分钟，降低眼压，缓和一天的用眼疲劳，提高眼球壁的弹性，阻止度数的上涨。
5、为了避免用眼过度，备个计时器，不管是看书写作业或者看电视每次都不能超过30分钟。
6、家里准备儿童专用书桌，最好是那种可升降的这样可以根据孩子的成长适当调整。记得把书桌尽量放在靠窗的位置，可以方便孩子及时望远。
7、也可以准备拉远镜，在孩子看书写字的时候可以用，避免近距离过度用眼。
8、每天大户外时间2个小时是及格线，在户外尽量选太阳光好的时候，但是记得不要选蕞强烈的时候容易刺激眼睛。充足的太阳光可以让眼睛分泌多巴胺，而多巴胺的增多可以抑制眼轴的增长。
家长们一定要记住，没有说只做一个方法就可以让孩子视力提升，所有的生活细节都是和眼睛相辅相成的，所以琐事比较多不要急躁，多耐心，多信心，多陪伴。只要坚持对孩子视力一定是有帮助的。
