石榴吃起来酸甜可口，营养丰富。含有氨基酸，矿物质，钙，磷，等微量元素。吃石榴对皮肤有很多的好处，起到美容养颜的功效，很多化妆品的成分都是石榴提取的，是很多爱美女士的首选。
1、美容护肤
石榴中含有丰富的矿物质，具有较高的抗氧化成份，花青素、石榴多酚、亚麻油酸、维他命C，以及钙、锌、镁等多种矿物质，常吃石榴能够补充我们肌肤所失的水份，对美容养颜有着非常大的好处。
2、收敛和抑菌功能
促使肠黏膜收敛，从而使肠黏腊的分泌物减少，所以吃石榴能够有效地治疗痢疾、腹泻等症，特别是对大肠杆菌、痢疾杆菌有着非常好的抑制作用。石榴皮煎水服用还能够有效的抑制流感病毒。
3、孕妇妊娠斑
石榴中含有丰富的矿物质，孕妇吃石榴不仅有利于自身的美容，同时还有助于肚子里宝宝的皮肤美容。因此担心长妊娠斑的女性在孕期可以适当的多吃一点。
4、孕吐
对于孕期食欲不振的女性具有很好的防吐，提高食欲，增加营养。石榴中的多酚化合物具有保护神经系统，稳定情绪的作用，对准妈妈很有利。
5、补血
帮助孕妇补血，研究称孕妇体内叶酸不足，或缺铁都有可能引起孕妇贫血，而石榴中的酸石榴具有补血之功效，所以孕妇吃石榴还有助于补血。
注意事项：
1、如果石榴的表皮有腐烂的问题的话，最好不要食用了。
2、石榴本身是温性的食物，所以吃太多容易上火，每次吃的量不宜过多。
3、患有支气管炎，感冒者尽量不要吃石榴了。
4、大便干燥不要吃石榴。
