早晨拿起手机

看了看西安周末天气

21℃

不出去浪一浪

都对不起这阳光灿烂

又仔细看了看手头工作

最低气温

2℃

一天内温差近

20℃

大衣还是短袖？

裙子还是长裤？

防晒擦不擦？

冬装会不会太沉闷？

春装会不会太花哨？

……

算了

​

还是躺家最舒服

温差大

除了能成功劝退打工人踏青

更重要的

小兴要提醒各位

老年朋友

冬春换季温差大

千万别放松警惕

要谨防脑血管急症发生

如何预防换季不当引起脑血管疾病

01、适当春捂，不要减衣过快

受冻的后果不只是感冒。气温冷热交替，温差变大，很容易造成血压不稳定，导致脑血管病。

这时候应适当春捂注意保暖，让身体逐渐适应气温变化，注意不要减衣过快。条件允许的话，可以适当外出锻炼，多晒太阳，提高免疫力。

02、泡脚也得看人

换季时，早晚温差大，很多人常常通过泡脚驱寒保暖。泡脚可以促进血液循环，舒缓减压，改善睡眠，但并不是所有人都适合。

1）下肢静脉曲张和静脉血栓的病人不宜泡脚。热水泡脚时，反而会加重静脉回流负担，加重血液淤积。

2）有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟。

3）糖尿病患者脚部神经对温度的敏感性弱，建议泡脚前建议先让家人帮忙调试水温。

03、注意生活里的细节

1）生活要规律，注意保暖，避免感染呼吸系统疾病而加重心脏负担，引发心脑血管疾病。

2）要保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。

3）牢记慢起床。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

4）适度运动能帮助血管保持弹性，建议每天进行30分钟有氧运动，例如慢跑、游泳、健走等。

有基础病的患者如何应对换季？

01、高血压

高血压是中国人群中最主要的脑血管病风险，冬春季节气温变化大，引起血压波动大。

有高血压病史者，保持血压平稳，防止血压波动至关重要。要做到定期监测血压，规范服药。

02、超重与肥胖

过量的暴饮暴食、情绪波动都可能成为脑血管疾病的诱因。

超重和肥胖者应通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、饮食种类应多样化、增加体力活动等措施减轻体重，控制血压，减少脑血管病风险。

趁着春暖花开

带着父母

出去走走吧

祝大家周末愉快！

来源：西安大兴医院

编写：李潇帆

审核：雷晓

责编：刘书海