近一月来，疫情防控措施不断优化。12月7日，国务院联防联控机制综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出10条新措施（点击蓝字，查看详情）。
面对防疫新形势，每个人该如何做好自己的健康责任人？出现发热怎么办？居家隔离要注意些什么？我们一起来看一下中国工程院院士、天津中医药大学名誉校长张伯礼，对个人防疫方法提出的建议↓↓↓
疑似感染怎么办？
居民如果出现发热等症状怎么办？张伯礼表示，如居民发现自己一旦有发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时及早用治疗感冒的中成药，首次用药量加倍，且多喝开水，多休息，建议暂时自我隔离，尽量避免外出就医奔波，减少感染或传播风险。
12月7日刚发布的优化防控新十条提出，不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。
张伯礼提醒，居民出现症状后可进行抗原自测，期间应尽量与家人隔离。如果家中没有抗原测试盒，或者患者特别是年老或儿童患者，出现持续高热伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等情况，要及时联系社区和医院，与工作人员取得沟通，视患者的情况选择不同的方案。
居家隔离怎么做？
在优化隔离方式方面，新十条提出感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治，具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。
那么，居家隔离期间要注意些什么？张伯礼表示，居家环境应保持空气流通，冬天也要每天通风，居家隔离患者还需要每日进行环境消毒。
张伯礼提醒，也要重视做好心理准备。在周围出现病例、被隔离等事态时，正确对待，积极接纳，即来之，则安之。张伯礼建议，应当积极做好情绪平复工作，自我调适，如读书、写字、八段锦、太极拳等，保证身心的放松；同时，儿童、青少年的家长也需注意，不要将焦虑情绪传递给孩子，保证孩子心理的健康状态。
张伯礼特别提到，如果民众特别是新冠肺炎确诊患者、密接和无症状感染者，的确无法通过自己排解心理问题，甚至影响到日常的学习、工作和生活，须及时向专业心理医生或精神科医生寻求治疗。
日常防护怎么做？
12月7日刚发布的优化防控新十条提出，要保障群众基本购药需求；各地药店要正常运营，不得随意关停；不得限制群众线上线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物。
那么，居民是否需要储备药物？
对此，张伯礼表示，抗疫实践中总结筛选了以三药三方为代表的有效药物，需在医生指导下使用，居民可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物，包括解热镇痛药、中成药、常规感冒药和日常用药即可。他提醒，慎用网络上宣传而不常用的药物。
张伯礼建议近期可以养成一个健康小习惯，流感、新冠流行期间，每天外出回家，可以用冰盐水漱口、用棉签刷刷鼻腔。
对于老年人和儿童的防控措施，张伯礼表示，对于还未接种疫苗的老年人，如果没有绝对禁忌证，建议要尽快主动接种疫苗；对于儿童，特别是低龄儿童，不仅要做好儿童本人的个人防护，其家长、监护人也要做好相应的防护措施，家长、监护人要做好平衡营养膳食，安排好作息，提高儿童免疫力，保持儿童房间整洁，通过适时开门和开窗保证足够新风量，关注儿童心理健康。
目前，我国新冠肺炎疫情形势依然严峻复杂，多地病例仍然持续增长，尽管奥密克戎变异株致病力和毒力相较原始株和德尔塔等变异株明显减弱，但家中有儿童、高龄老人的公众依然有不少顾虑，就相关疑问，一起看专家解答↓↓↓
儿童篇
结合当前疫情形势，相信很多家有小接种者的家长们一定有很多疑问：孩子有必要去接种吗？安全吗？接种疫苗应该注意些什么……这些您关心的问题，我们一起来看答案↓↓
Q
孩子应当接种几针疫苗？
A
中华预防医学会常务副会长兼秘书长冯子健表示，我国已为3到17岁的儿童提供了疫苗接种，但目前是基础免疫，加强针的接种还未出台方案。
Q
正值呼吸道疾病高发季节，孩子发烧、咳嗽是否需要去医院？
A
首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃表示，秋冬季是儿童呼吸道疾病高发季节，发烧和咳嗽是儿童呼吸道疾病常见症状。
孩子生病后如果精神状态稳定，家长做对症处理、在家观察病情即可。如果连续发热超过三天、持续高热、频繁咳嗽或呕吐，甚至出现包块、频繁腹泻、脓血便、尿量减少、呼吸增快、呼吸困难、意识障碍等情况，家长应带孩子及时就医。
Q
3-11岁人群有必要接种新冠病毒疫苗吗？
A
有必要。学校、幼儿园人口密集，易造成传染病局部传播流行，开展3-11岁人群新冠病毒疫苗接种，是构筑全人群免疫屏障的重要组成部分，也是阻断新冠病毒传播的重要措施。
Q
孩子接种新冠疫苗有什么好处
A
预防新冠肺炎最好的办法是接种疫苗。儿童接种新冠疫苗有以下四方面的考虑——
1
预防发病。新冠流行早期，儿童感染率比较低。如今，随着新冠肺炎的全球大流行和持续传播，儿童感染率不断上升。在部分国家，现在儿童的发病水平和去年年底成人发病水平已经接近，甚至增加。这意味着过去的认识需要改变，儿童群体也需要疫苗进行保护。
2
降低重症和死亡率。随着儿童感染率上升，儿童中重症或者死亡病例时有发生，疫苗可以有效降低重症和死亡率。
3
避免聚集性疫情。感染新冠病毒的儿童也是一个传染源，而这部分人群日常聚集程度高，管理难度大，容易造成聚集性疫情的发生。
4
实现群体免疫。通过疫苗接种建立免疫屏障、实现群体免疫是疫情防控的重要目标，这样可以降低甚至阻断疾病的流行。儿童也是人群的一部分，本身也是群体免疫工作中的重要一环。
Q
孩子现在可以接种哪些新冠疫苗？
A
根据新冠病毒疫苗研发进展和有关部门研究论证情况，目前我国批准使用的疫苗有3种技术路线：
① 接种1剂次的腺病毒载体疫苗
② 接种2剂次的灭活疫苗
③ 接种3剂次的重组蛋白疫苗
目前我国3至11岁儿童紧急接种的新冠疫苗包括中国生物北京所疫苗、武汉所疫苗，以及北京科兴中维新冠灭活疫苗。根据前期临床试验结果来看，儿童接种三种疫苗后都有很高的中和抗体阳转率，抗体水平跟成人相当，有的还高于成人。
Q
什么情况下儿童不能接种新冠疫苗？
A
（1）对新冠病毒疫苗或其成分过敏的；
（2）以前接种同类疫苗时出现过敏者；
（3）既往发生过其他疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）；
（4）患有未控制的癫痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合征、脱髓鞘疾病等）；
（5）正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者。
其他禁忌请按照说明书规定，受种对象或家长也可咨询接种医生。
孩子接种新冠疫苗注意事项
对于未成年人，没有完全民事行为能力，需要监护人陪同儿童接种新冠疫苗。
在接种新冠疫苗前
第一，监护人有必要了解疫苗的知识、接种的流程和孩子的健康状况。
第二，监护人需要代签署疫苗接种知情同意书，要在知情、同意的基础上完成新冠疫苗接种。
第三，儿童接种新冠肺炎疫苗是按照预约接种的原则，请监护人提前做好预约。
在接种新冠疫苗过程中
第一，请带好儿童的接种证、身份证、户口本等相关证件。
第二，监护人在现场要如实提供儿童目前的健康状况和过去既往接种的禁忌证，让接种医生做判断。
第三，如果儿童特别紧张的话，监护人需要做好心理疏导工作，谨防5岁以上的儿童可能会出现的心因性反应。
第四，要配合当地防控工作，严格做好监护人与儿童的个人防护。
在接种新冠疫苗后
监护人要陪同儿童在接种现场留观30分钟，避免儿童剧烈运动。在接种现场或回家后，如儿童出现不适症状，要及时向接种单位报告，必要时及时就医。
老人篇
中华预防医学会常务副会长兼秘书长冯子健表示，老年人感染新冠后发生严重疾病风险较高，高龄和慢性病是感染新冠后发生严重疾病甚至死亡的两个独立危险因素，大多数老人往往都具备这两个独立的危险因素，所以更需要疫苗预防和额外防护，预防重症。
冯子健强调，尤其要尽量防止高龄老人、较严重慢性病患者在疫情高峰阶段感染，因为这时候往往医疗资源比较紧张。所以在疫情上升阶段，尤其应该做好对这些高危人群的保护。
高龄老人指多少岁？冯子健指出，现在各个国家的患者感染新冠后发生严重疾病甚至死亡的平均年龄基本在80岁以上。年龄越大，发生严重疾病的风险越高。所以排序是80岁以上，接下来是75岁以上，70岁以上，再往后是65岁以上。
老人接种新冠疫苗加强针应何时打？选择什么疫苗？北京将如何便利老人接种？一图读懂——
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素材来源：央视新闻 北京新闻广播 北京日报 澎湃新闻
编辑：黄依依
投稿邮箱：hdjywx@126.com
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