我们每天都要吃饭，而消化食物的重任就落在我们的胃上面。我们一生难免会吃进去一些不好的东西，以及养成一些不良的饮食习惯，这些都会对胃造成伤害的。

现在人们常说十人九胃，也就是说在现代社会当中，胃部出现毛病的人很多，出现胃病也十分的常见。

并且根据相关数据统计，全球每年新发生的胃癌病例约有120万之多，而我国是胃癌大国，占40%，可以说是非常严峻，不容乐观的。

而想要避免胃部，避开胃癌，那么就要注意保护我们的胃，尤其是在饮食和习惯方面进行改善。

胃不好，饭后4种现象要留意，建议改掉4个习惯，改掉一个也好

胃不好饭后易出现4种现象

1、经常饭后腹胀

正常人饭后腹胀往往是吃得过饱所导致的，而胃不好的人则不论是吃得八分饱还是过饱都会有明显的腹胀，而且经常性的饭后腹胀，甚至有的人还会伴有恶心、呕吐、频繁打嗝的现象。

当出现这些现象，就说明你的胃不太好了，如果情况比较严重，比如出现贫血、食欲不振、明显消瘦等，就要及时的去检查，更要警惕胃癌的发生。

2、饭后出现胃疼

正常人吃了饭之后，胃是不会有太大感觉的，而胃不好的人则不同，吃了饭后可能会出现胃疼的现象，尤其是吃了一些辛辣刺激性的食物。

这种情况的出现，则说明你的胃功能下降了，胃粘膜出现了损伤，从而容易出现胃疼的现象。千万不要小看这种现象，说明胃有溃疡的现象，如果置之不理，是有可能恶化成癌的。

3、饭后短时间腹泻

正常的人吃了饭之后是不会出现腹泻的现象的，而胃不好的人则吃了饭之后可能会出现短时间的腹泻现象。

这有可能是吃了不干净的食物，有或者是吃了辛辣刺激性的食物，这些情况的腹泻是胃的一种自我保护，但也说明你胃的功能下降了，没有之前那么强健了（强健的胃吃了一点不干净的食物和辛辣刺激性食物也是没啥感觉的）。

值得警惕的是，如果经常饭后腹泻，即便没有吃不好的东西，并且伴有黑便、柏油样粪便时，就要引起警惕了，这可能是胃癌的早期症状。

4、经常饭后嗳气，肠鸣

嗳气俗称打嗝、打饱嗝，饭后打嗝是很常见的，但是经常饭后打嗝就值得警惕了，这说明你的胃有炎症了。

如果还常伴有肠鸣的现象，那么就可能说明你的消化系统功能出现了紊乱，当吃了辛辣刺激性的食物，这种现象就会更加的严重。

当出现这些情况，最好还是要注意保护自己的肠胃，调理好自己的肠胃，以免给身体健康造成更多的伤害。

建议改掉4个习惯

很多人发生胃病，大部分情况下是和饮食习惯有关的，在预防的时候改掉这些习惯就变得尤为重要了。

1、吃饭狼吞虎咽

现在人们生活水平提高了，食物也极大的丰富，但是人们在丰盛的美食面前不懂得克制自己，常常出现狼吞虎咽、暴饮暴食的现象，这不仅导致了很多人出现胃病，而且也有很多人因此身体肥胖，体重超标，患上心血管疾病等。

我们的胃消化食物是需要时间的，当狼吞虎咽将食物塞进胃当中，食物也没被充分咀嚼，这都会加重胃的负担，容易导致消化不良，久而久之则容易导致胃病的发生。

因此，想要胃健康，那么就要改掉吃饭狼吞虎咽的习惯，而是要细嚼慢咽，食物要多咀嚼，这样才能够减轻胃的负担，达到养胃的效果。

2、爱吃重口味食物

大多数人在饮食上面偏爱重口味，喜欢油腻、辛辣、咸、甜等等食物，如火锅、油炸食品、烧烤、麻辣、咸菜等等。

这些食物固然能够刺激人的味蕾，吃起来也很好吃，但是经常吃重口味食物无疑会加重胃的负担，并且也容易给身体健康带来伤害，比如肥胖、高血压、高血糖、高血脂等等。

因此，想要胃健康，建议还是少吃点重口味的食物，这样才能够减少罹患胃病的疾病，甚至能够减少胃癌的几率。

3、吃饭过烫

有部分人在吃饭过于的滚烫，尤其是在喝汤、吃面食、吃火锅等等，食物的温度还比较高，就迫不及待的吃进肚子里面。

这不仅会烫伤食道，而且也会烫伤胃粘膜，虽然一两次并不会有什么大碍，但是时间长了容易导致溃疡的发生，甚至会增加罹患食道癌、胃癌的几率。

4、吃饭不守时

现在人们的工作压力大，加班也成为了家常便饭，于是有很多人吃饭就变得不守时了，要等到所有的工作完成之后才去吃饭，或者是忙到没时间吃饭。

其实这种行为对我们的胃的伤害是非常大的，因为我们的胃是非常守时的器官之一，到了时间它就会饿，提醒要吃饭，而如果这时候不吃，虽然之后不会饿了，也是我们常说的饿过头，但是这已经对胃造成伤害了，胃对饥饿的感知能力下降，并且还会导致胃功能的紊乱，生物钟的紊乱。

这样的结果就是很容易导致胃病的发生，尤其是胃溃疡，最后可能会诱发胃癌。在现象生活当中，很多人吃饭不守时，饮食不规律，从而导致胃病的案例比比皆是。

因此，千万不要小看吃饭要守时，饮食要规律，因为这是保障你胃健康的前提。