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不同的人体质是不同的，不同的生活习惯，养成的体质也是不同的。
而那些拥有易瘦体质的人，大都有这几个好习惯，如果你也能养成这些好习惯，相信你也能慢慢瘦下来。
1、很少熬夜，喜欢睡觉大于吃美食。有的人爱吃美食，有的人爱睡觉，对于瘦子来说，睡觉比吃更重要。
他们喜欢每天准时睡觉，而且睡眠质量好，每天，睡眠时间基本大于8小时，白天精神充沛，工作效率高，有助于易瘦体质的养成。
2、有自己的运动爱好。每周至少会参与2次健身锻炼。平时不喜欢宅着不动，喜欢动起来。平时保持健身锻炼的习惯，比如：做做哑铃训练、俯卧撑、跑步、骑行等，这些运动可以提升活动代谢，还能提升心肺功能，加强免疫力，抵抗疾病入侵，身材会保持更好。
3、不喜欢重口味、太油腻的食物。胃口比较清淡，喜欢吃各种蔬菜，不喜欢吃肥肉。而各种肥肉、煎炸类食物的热量是非常高的，容易让你发胖。
保持清淡口味有助于控制食物分量，控制热量摄入，还能减轻身体负担，肠胃也会更健康，有助于易瘦体质的养成。
4、习惯饭前吃水果、喝汤，饭后不喝汤。这样的吃饭习惯有助于控制正餐进食量，慢慢缩小胃容量。
饭后喝汤容易撑大胃容量，饭后吃水果会升高血糖，导致脂肪堆积。如果你能学习瘦子的吃饭顺序，相信你也能养成易瘦体质。
