中医常说：寒从脚起。

秋冬季节，天气变冷的时候，我们也都知道需要先把脚保护好，否则很容易生病，足以证明脚部的重要性。每日用热水泡脚可以使脚部的血管扩张，促进血液循环，使人整个身体都暖和起来。如果在泡脚之时加入一些中药材并配以适当的按摩手法，可以使泡脚的美容作用充分发挥。

下面，就一起了解一下如何泡脚可以起到更好的养生功效。

一．热水中加当归、丹参可以活血

当归和丹参都是活血补气的药材，将它们加进热水中泡脚，药效随着热水发挥作用。对于气血不足的女性来说，使用当归和丹参泡脚是很有用的。

尤其是在经期会痛经的女性，更是需要使用这两种药材泡脚。如果想要使效果更好，可以配合穴位按摩。太溪穴是足内侧的一个穴位，属于肾经上的一个穴位；在泡脚之后找到太溪穴的位置按摩。

力度不需要太大，只需要出现酸痛的感觉就可以了，每天按30次。

二．热水中加连翘、金银花、菊花可以降火

学习工作的压力，使很多女性不得不常常熬夜，熬夜就比较容易上火。

这样的女性在泡脚之时可以加上几多菊花和金银花，在泡脚之后可适当的对内庭穴和涌泉穴进行按摩。内庭穴是胃火的克星，如果有食欲不振、常常口臭的症状，按揉内庭穴是非常有用的。

涌泉穴对于上火引起的口干烦躁症状很有效果。

三．热水中加姜片可以祛风散寒防感冒

姜有祛风散寒的功效，在泡脚之时加入几片姜，能够使整个人的身体都变的暖和起来，改善人体的血液循环。手脚冰凉的人可以试一下，效果很不错。如果能够买到老姜，用老姜泡脚效果会更加的好。

四．热水中加醋可以促进新陈代谢

如今需要面对来自社会、家庭和生活的压力，因此很多人会因为焦虑常常失眠，难以入睡。醋具有活血化瘀的功效，使用醋泡脚可以促进人体的新陈代谢、改善失眠的症状。

五．热水中加玫瑰可以舒缓紧张情绪

玫瑰花不仅鲜艳美丽，它的养生功效也非常的多，使用玫瑰花泡脚对女性的身体也是很有益处的。玫瑰的味道香甜优雅，被热水泡过的玫瑰花瓣散发出清新的香味，在泡脚之时问着花香，可以舒缓女性的紧张情绪，安神解郁。

泡脚虽好，却也是有一些注意事项的。

首先是泡脚水温度的选择上，水温不宜超过45度，过烫会使血液过多的涌向脚步，产生头晕、胸闷这种不适症状；其次是泡脚的时间不宜过长，大概在20分钟左右最为合适；最后是饭后不宜立即泡脚，需要休息一段时间再泡脚。