导读：精力充沛的人总是让人羡慕，可惜人类随着年龄的增加这种感觉却在不断地减少，疲劳感不仅仅在于体力运动后，过度的脑力运动同样会让人疲倦，而大脑为了保护自己，会将自己和身体的联系强行的中断-------童医生。
各位朋友们，你们有多久没有好好的休息了，这里的休息指的是一场非常舒适的无打扰的睡眠。
上帝创造了黑夜和白天这两种完全不同的区别，但是很多现在的人们却视而不见。
每个人在剧烈的运动后，都会感觉到不同程度的疲倦，尤其是肌肉的酸痛让人很难忘记，这种酸痛从分子的角度看，是过多的乳酸在堆积的缘故，但让人想不到的是，我们的大脑同样会因为堆积类似乳酸的东西，从而使大脑也会疲倦。
举个例子，在经历了一场高强度的考试后，我们的大脑会不会感觉进入了空白期，似乎很多东西都记得，但似乎又不记得。
不用过于担心，这是大脑的一种自我保护，因为如同肌肉一样，大脑也会蓄积能量和释放能量，所以我们老师告诉我们的运动和学习要相对的结合是正确的。
那么这种让大脑感觉疲倦的东西是什么呢？
2022年8月11日，巴黎 Pitié-Salpêtrière 医院、巴黎大脑研究所的研究人员在 Cell 子刊 Current Biology 上发表了题为：A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions的研究论文，论文中提到了谷氨酸在大脑的前额叶堆积会导致我们的身体出现精神性的疲劳。
人脑前额叶指大脑额叶的前部区域，运动皮层和运动前区皮层的前方，域涉及规划复杂的认知行为，个性表达，决策和调节社会行为等复杂的认知功能，是公认的直接决定了人类智商的大脑部位，换句话说，也是我们人类在日常生活中最重要的大脑功能区。
我们都知道在运动，尤其是职业运动中，比如篮球、足球等，高超的技术固然是取胜的关键，但是持久的跑不死的耐力，绝对也是一个顶级运动院必备的能力，比如说足球场上的C罗，篮球场上的库里，良好的耐力弥补了他们因为年龄的增长导致的爆发力的下降。
库里
同样，脑力运动也是有耐力，比如说围棋运动，一般的围棋选手只能保持最多四个小时的专注度，但是顶级棋手可以将其延长到6个小时。
但无论多么优秀的运动员，他们的耐力也会有一个极限，当感到疲倦的时候也是需要休息，才能够恢复，那么这个恢复的体力或者是脑力到底是什么呢？
睡觉到底使人体发生了怎样的变化，为什么疲倦的身体在经过睡眠后就会像重新充满了电，借助目前的高端实验器械，也许我们可以从分子的角度来揭开这个困惑了人类好久的谜题。
也许就像过度使用的水管，如果不定期地清理其中的水垢，水管就会老化变脆，而大脑神经突触中残留的谷氨酸就像水管中的水垢一般，所以我们的大脑会在一天的工作后，让人强制感到疲倦，从而进入清理模式，而这个时候最后的选择就是睡觉，如果你拒绝了身体的请求或者类似于咖啡或者是游戏等强刺激来打断人体的睡眠欲望，也许你离生命的结束就更进了一步。
神赐予人类的最好的药。
科研团队的Mathias Pessiglione教授 表示，疲劳是大脑制造的一种幻觉，也许我们的大脑还可以继续工作，但是它为了持久，所以它要开始休息，总之它的目的很明确：为了保持大脑功能的完整性。
为了寻找精神疲劳是因为大脑皮层中堆积了影响神经活动的有毒物质的证据，研究人员招募了40名参与者，并将他们分为两组：困难组和简单组。
在6.25个小时内，所有参与者被要求执行能够诱导认知疲劳的两个认知控制任务，并且在整个实验期间只有两次10分钟的休息时间。
两组任务中，参与者或根据字母的颜色区分元音与辅音或大小写字母，或完成经济决策任务，例如是否现在收到41.20欧元，还是在一个月后收到50欧元等等。
与此同时，在完成任务过程中的三个阶段，研究人员使用磁共振波谱（MRS）来量化神经组织中的代谢物。
结果随着时间的推移，科学家们发现，困难组的参与者在他们大脑的前额叶皮层积累了更高水平的谷氨酸，而在经济决策上，困难组也开始选择需要较少思考和计算的答案，这也就表明即使我们的大脑在疲倦后如果不满足进入休息的状态，那么也会进行自我保护的情况，倾向于进行更简单或者是更容易让人感到愉悦的事情。
这也就说明了，为什么我们在极度疲倦后无法再进行读书等学习，却可以继续玩游戏的原因，因为毕竟对于大多数人而言，游戏似乎更容易让身体感到愉悦。
目前的科学认知中谷氨酸是大脑中主要的兴奋性神经递质，几乎所有的神经的行为都和其有联系，但是世界上没有绝对好的东西，过度的用脑而导致过度的谷氨酸的对决，就会对大脑产生毒性作用，所以大脑创造幻觉来清理它。
对于如何来清理谷氨酸对于大脑的影响，Mathias Pessiglione教授说， 也许除了休息和睡眠，恐怕没有其他好方法了。
而也确实有大量的证据可以表明，在进入睡眠后，大脑神经突触中存在的谷氨酸会不断地减少和消失，所以如果能够实时的检测大脑前额叶皮层中的代谢物的含量，也许会帮助那些需要过度用脑的工作人员更好的保障身体的健康，避免因为工作的需要，导致精力衰竭，甚至是影响健康和生命。
同时，Mathias Pessiglione教授还建议人们应该避免在疲劳时做出重要决定，因为这个时候做的决定往往都很蠢。
很难界定这个东西的好坏
最后，童医生要说的是，人类的大脑作为人体中最重要的器官，它的作用和能量的消耗是无可置疑的，而就是因为它的重要性，所以我们更要爱护它。
人体在出现不适的时候，大多是人体的一种自我警示，我们要顺从自己身体的意愿，不过过于和其对着干，尤其是所谓的深夜的游戏或者是Party。
